Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để thai kỳ phát triển khỏe mạnh ?

Bà bầu bị táo bón nặng có ảnh hưởng gì không ? Cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất tại nhà bằng mẹo chữa táo bón đơn giản và hiệu quả.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để có thai kỳ khỏe mạnh đang là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc.

Táo bón là một triệu chứng phổ biến ở thai kỳ và hầu hết các bà bầu đều trải qua hiện tượng này. Vậy để làm rõ vấn đề bà bầu bị táo bón phải làm sao thì bài viết dưới đây tạp chí mẹ và bé online sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.

Nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu

– Nguyên nhân chính khiến bà bầu bị táo bón là do sự thay đổi hormone. Quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu có sự biến đổi hàm lượng hormone, ảnh hưởng tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn dẫn đến tình trạng táo bón.

– Dấu hiệu nôn trong thai kì dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước gây nên hiện tượng táo bón ở bà bầu.

– Tử cung ở thai phụ tăng kích thước, chèn ép các cơ quan trong ổ bụng.

– Do sự phát triển của thai nhi làm tăng áp lực cho vùng chậu và bàng quang.

– Có chế độ ăn uống chưa hợp lý.

– Trong lúc mang thai cơ thể mệt mỏi nên bà bầu lười vận động, đi lại dẫn đến bầu bị táo bón.

– Do uống sắt và canxi bổ sung khi mới có thai, là các tác nhân phổ biến gây nên hiện tượng táo bón khi mang thai tuần đầu.

Triệu chứng táo bón ở bà bầu

– Bà bầu táo bón có triệu chứng khó đi phân, phân khô và cứng.

– Số lần đi tiêu quá ít.

– Thời gian đi tiêu kéo dài và có cảm giác căng thẳng, đi tiêu không trọn vẹn.

– Táo bón bà bầu còn xuất hiện triệu chứng rặn khi mỗi lần đi tiêu.

– Ngoài ra, bầu bị táo bón nặng sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, đau bụng và tức bụng.

Bà bầu bị táo bón có ảnh hưởng gì không?

Mẹ bầu bị táo bón nặng khi mang thai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi:

– Khi táo bón ở bà bầu xuất hiện sẽ làm cho cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu, đau bụng và tức bụng do phân không được thải ra ngoài.

– Cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút dẫn đến tình trạng chán ăn, không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi.

– Khi bị táo bón các chất độc hại không được thải ra ngoài có thể truyền sang thai nhi, làm cho thai nhi chậm phát triển và bị còi xương.

– Đặc biệt, táo bón xuất hiện khiến bà bầu phải rặn khi đi vệ sinh, dễ gây sẩy thai đối với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu.

Bà bầu bị táo bón có nên rặn không?

Bà bầu táo bón tuyệt đối không được rặn vì nếu rặn có thể gây sẩy thai và nứt hậu môn, dẫn đến táo bón. Đây chính là tiền đề dẫn đến bệnh trĩ và ung thư đại tràng.

Khi xuất hiện triệu chứng muốn đi vệ sinh, bạn không được nhịn mà phải đi ngay. Nếu nhịn sẽ khiến phân cứng lại, dẫn đến tình trạng bị táo bón kéo dài trầm trọng hơn.

Trước khi muốn đi vệ sinh, mẹ bầu nên dùng tay xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để kích thích hoạt động của nhu ruột già, làm phân mềm hơn và dễ dàng đi đại tiện.

Lưu ý: Đối với bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên xoa bụng vì có thể dẫn đến sẩy thai.

Cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Các bà bầu cần bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ trong thực đơn hằng ngày như: rau xanh (rau lang, súp lơ, cải bó xôi), các loại họ nhà đậu, các loại hoa quả (cam, chanh, chuối, táo), khoai lang, bí đỏ, cà rốt.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng, lạnh và không nên ăn 1 loại rau hay 1 loại trái cây quá nhiều.

Thay vào đó, bà bầu táo bón nên ăn gì để cơ thể hấp thu chất xơ một cách tốt nhất và giảm tình trạng bị táo bón khi mang thai đó là ăn đa dạng các loại rau củ quả.

>> Hãy xem ngay: Những thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh.

Bầu bị táo bón nặng nên uống gì?

Để cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu, các mẹ nên uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày. Bởi nước là chất cần thiết giúp cho chất xơ hấp thu vào cơ thể.

Mỗi buổi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ, mẹ bầu nên uống 1 ly nước ấm sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa hơn hoặc bạn có thể uống 1 ly sữa hay ly mật ong nhé. Với cách làm sẽ có tác dụng nhuận tràng rất tốt.

Uống nhiều nước được xem là mẹo dân gian chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất được nhiều bà mẹ áp dụng hiện nay. Bởi nước giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể nên rất tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng đấy ạ !

Bà bầu thường xuyên tập thể dục

Để chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả thì mẹ bầu nên vận động, đi bộ, tập yoga 3 lần/tuần khoảng 30 phút. Cách làm này không chỉ giúp bạn dễ sinh em bé mà còn giúp cho tinh thần thoải mái và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Giảm liều lượng canxi và sắt bổ sung

Bà bầu nên sử dụng sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ, không nên tùy tiện lạm dụng quá nhiều làm tăng nguy cơ táo bón kéo dài.

Bạn nên chia nhỏ ra làm nhiều lần uống, kết hợp nhiều nước để hấp thu một cách tốt nhất vào cơ thể.
>> Xem thêm: Cách trị táo bón cho trẻ hiệu quả nhất tại nhà

Bà bầu bị táo bón uống thuốc gì ?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc hay thực phẩm chức năng chữa trị táo bón cho bà bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi phát triển trong bụng thì các mẹ tuyệt đối không nên sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào trong thời gian mang thai.

Nếu cần thiết phải dùng thuốc, các mẹ nên đến trung tâm y tế, bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chỉ định thuốc.

Qua bài viết này, hi vọng bà bầu bị táo bón không còn là nỗi lo sợ đối với các mẹ nữa. Nếu mẹ còn thắc mắc gì cần giải đáp thì hãy gửi comment xuống phía dưới chúng tôi sẽ chia sẻ.

>> Hãy tham gia kênh Youtube đăng ký ngay diễn đàn cha mẹ nuôi con Việt Nam để theo dõi video hữu ích và tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm làm mẹ nha.

Tạp chí mẹ và bé online xin chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh nhé!