Bà bầu kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu khi mang thai

0 34

Trong thời gian mang thai, nhiều bà mẹ có tư tưởng lo lắng con không đủ lớn nên tập trung ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng thường xuyên. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều thai phụ chưa biết được bà bầu kiêng ăn gì để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà vẫn đảm bảo cho sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Khi mang thai bà bầu kiêng ăn gì?

Bà bầu không nên ăn thịt tái sống

Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu, các mẹ không nên ăn thịt gia súc, gia cầm, gỏi, lẩu sống,… Vì đây là những món ăn có thể chứa vi khuẩn listeria nên ảnh hưởng xấu đến sự hình thành và phát triển của thai nhi trong bụng.

bà bầu kiêng ăn thịt tái sống
Bà bầu kiêng ăn thịt tái sống

Mẹ bầu mang thai không nên ăn các loại rau sam, rau ngót, rau răm

Đây là những loại rau khá phổ biến và được nhiều chị em lựa chọn trong khẩu phần ăn hằng ngày của gia đình. Tuy nhiên trong thời gian mang thai, các mẹ nên hạn chế ăn các loại rau này quá nhiều, vì chúng có khả năng gây kích thích mạch đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, nên dễ dẫn đến sẩy thai. Ngoài ra, nếu trong 3 tháng đầu thai kỳ thai, phụ lạm dụng quá nhiều các loại rau này không những ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu mà còn làm ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ.

Có thai không nên ăn thức ăn mặn, nhiều muối

Trong khẩu phần ăn hằng ngày, các mẹ nên cắt giảm bớt các gia vị cay, tiêu, giấm và lượng muối để món ăn được đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé.

Thai phụ không nên ăn măng tươi và giá đỗ

Măng tươi có hàm lượng Cyanide rất cao, khoảng 230mg/kg măng củ. Khi người ăn phải măng chứa nhiều Cyanide, dưới tác động của các enzym đường tiêu hóa, ngay lập tức Cyanide biến thành một chất độc đối với cơ thể. Vì vậy mẹ bầu nên cẩn thận trong khi ăn măng tươi, giá đỗ có chất kích thích bởi nó là nguyên nhân gây oxi hóa tế bào, chuyển hóa năng lượng và những tác động nghiêm trọng.

bà bầu không nên ăn măng tươi và giá đỗ
Bà bầu không nên ăn măng tươi và giá đỗ

Bà bầu kiêng ăn thực phẩm có thủy ngân

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong quá trình mang thai bà bầu không nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều thủy ngân như: cá hồi, cá mập, cá kiếm, cá ngừ,… Vì những thực phẩm này gây hại cho sự phát triển não bộ và hệ thống thần kinh cảm xúc của em bé ở nhiều mức độ khác nhau. Khả năng ngôn ngữ, trí nhớ, vận động của bé đều bị ảnh hưởng do tác động của thủy ngân xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu.

bà bầu kiêng ăn thực phẩm có thủy ngân khi mang thai
Bà bầu kiêng ăn thực phẩm có thủy ngân khi mang thai

Phụ nữ mang thai không nên ăn pho mát mềm

Bà bầu kiêng ăn gì khi có thai để bé yêu trong bụng được khỏe mạnh luôn là những nỗi lo lắng của khá nhiều chị em. Một trong những loại thực phẩm các mẹ không nên ăn đó là pho mát mềm, vì nó có chứa vi khuẩn E.coli nên có thể gây nhiễm trùng và biến chứng khi mang thai do lúc này sức đề kháng của mẹ bầu rất yếu.

Có bầu không nên ăn quả mướp đắng, nhãn, dứa và đu đủ xanh

Vị đắng của mướp đắng có thể làm co bóp dạ dày và tử cung, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, thai nhi bị ảnh hưởng và có khả năng sẩy thai. Thành phần có trong các loại quả này làm xáo trộn quá trình của thai nhi, gây nên những cơn co thắt tử cung trong 3 tháng đầu mang thai.

các loại quả bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu tiên
Các loại quả bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu tiên

Xem thêm: Những thực phẩm tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Đồ uống bà bầu không nên dùng khi mang thai

Khi mang thai không nên uống rượu, bia, cafe

Đối với những bà bầu mang thai 3 tháng đầu, tuyệt đối không nên uống các loại nước này vì nó có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi hết sức nguy hiểm. Theo nhiều nghiên cứu, nếu thai phụ uống nhiều rượu trong quá trình mang thai thì con sinh ra rất dễ bị tổn thương thần kinh và có nguy cơ mắc bệnh down rất cao. Như vậy, ta thấy không chỉ việc bà bầu kiêng ăn gì để thai nhi trong bụng được khỏe mạnh mà vấn đề bà bầu không nên uống gì cũng khá là quan trọng đối với bé yêu.

Bà bầu không nên uống nước trái cây đóng hộp

Các mẹ nên thường xuyên kiểm tra nhãn sản xuất của các loại nước ép, đồ uống ngọt để chắc chắn nó có được tiệt trùng hay không, rồi mới sử dụng phòng tránh việc sẩy thai. Khi mang bầu, tốt nhất các bạn hãy tự làm nước ép trái cây để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Đồng thời, không nên dùng các loại nước ngọt công nghiệp chứa nhiều đường để tránh hiện tượng gây ra bệnh tiểu đường và làm nguy hại đến em bé trong bụng.

bà bầu không nên uống nước trái cây đóng hộp khi mang thai
Bà bầu không nên uống nước trái cây đóng hộp khi mang thai

Chế độ ăn uống hợp lý cho bà bầu

  • Lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu gồm đầy đủ 4 nhóm: chất béo; chất bột; vitamin, chất xơ, các khoáng chất và chất đạm.
  • Trong bữa ăn không nên uống nhiều canh để tránh tình trạng đầy bụng, đồng thời hạn chế bớt phần gia vị vào thực đơn.
  • Thường xuyên cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể.
  • Chia bữa ăn làm nhiều lần, không nên ăn nhiều thực phẩm có nhiều dầu mỡ trong 3 tháng đầu.
  • Bổ sung thêm sữa sau mỗi bữa ăn để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bà bầu được tốt hơn.

Như vậy, những thắc mắc hay nỗi lo lắng của nhiều chị em về vấn đề bà bầu kiêng ăn gì đã được chamenuoicon.com chia sẻ đến cho các bà mẹ mang thai, với hi vọng các mẹ có một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung kịp thời được các dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, biết lựa chọn và không nên ăn những nguồn thực phẩm gây hại đến sự hình thành, phát triển của em bé trong bụng và sức khỏe của bản thân người mẹ.

Bà bầu kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu khi mang thai
5 (100%) 1 vote

Hãy để lại bình luận về bài viết

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.