Bà bầu nên ăn hoa quả gì mùa hè tốt cho thai nhi và thanh nhiệt cơ thể

0 189

Bà bầu nên ăn hoa quả gì cho mát vào mùa hè tốt cho thai nhi. Những loại hoa quả mát cho bà bầu giúp giải nhiệt cơ thể trong ngày hè oi bức.

Mùa hè cơ thể bà bầu đã nóng lại càng nóng nực, khó chịu hơn. Bà bầu nên ăn hoa quả gì cho mát vào mùa nóng để giúp giải nhiệt cơ thể, duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Để lựa chọn những loại hoa quả tốt cho bà bầu và thai nhi, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè cho mát

Ăn nho bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

Nho là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu, giúp phòng tránh tim mạch và giảm cholesterol cao, chống oxi hóa.

Ngoài ra, theo các chuyên gia y tế thì nho là loại quả bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu được lựa chọn để sử dụng trong mùa hè rất tốt. Giúp thai phụ cảm thấy dễ chịu trong những ngày nắng nóng oi bức, thanh nhiệt cơ thể khi bị ra nhiều mồ hôi và mất nước.

ăn nho bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

Mẹ bầu nên ăn quả táo

Theo nghiên cứu cho thấy thành phần trong quả táo không những có tác dụng giảm cân mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

Nếu các mẹ biết cách sử dụng quả táo trong thực đơn hằng ngày cho bà bầu thì mẹ sẽ cảm thấy bữa ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon giấc hơn giữa cái thời tiết nóng nực của mùa hè. Chính vì ăn ngủ được nên đảm bảo được sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi phát triển tốt hơn.

mẹ bầu nên ăn quả táo trong mùa hè

Mang thai nên ăn chuối

Lượng kali chứa nhiều trong chuối không những hạn chế tình trạng chuột rút ở những tháng đầu và cuối thai kỳ mà còn là liều thuốc giảm bớt cơn nôn ói trong 3 tháng đầu mang thai.

Ngoài ra, khi ăn chuối sẽ làm tăng lượng máu cho cơ thể và tránh tình trạng táo bón cho bà bầu, giúp phát triển hệ thần kinh trung ương cũng như não bộ của thai nhi được khỏe mạnh.

>> Hãy xem ngay: Bà bầu bị táo bón nặng phải làm sao?

Chính vì vậy bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè không là nỗi lo lắng của nhiều bà mẹ nữa. Bởi rất nhiều thai phụ đã biết cách lựa chọn thức ăn cho bà bầu hợp lý và đúng cách trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

mẹ bầu mang thai nên ăn chuối

Bà bầu nên ăn hoa quả gì – Quả kiwi

Để bổ sung lượng axit folic, vitamin C trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung quả kiwi cho thực đơn hằng ngày.

Trung bình trong quả kiwi có đến 2,5g chất xơ nên cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu. Kiwi là loại hoa quả mát cho bà bầu, vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ gây các bệnh về đường ruột. Đặc biệt, giúp mẹ bầu ngủ ngon và ăn ngon miệng hơn trong những ngày thời tiết oi bức.

mẹ bầu nên ăn quả kiwi vào mùa hè

Bà bầu nên ăn quả dưa hấu vào mùa hè

Vào mùa hè chắc chắn không thể thiếu dưa hấu, bởi thành phần trong dưa hấu như kali, vitamin C, magie, canxi rất tốt cho hệ tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, lợi tiểu và giải nhiệt rất tốt trong mùa hè.

Bên cạnh đó, khi cơ thể bạn bị mất nước quá nhiều do lượng mồ hôi toát ra thì lựa chọn dưa hấu cũng là giải pháp cung cấp thêm lượng nước cần thiết cho cơ thể của bạn được thanh nhiệt hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế ăn quá nhiều và không nên bỏ tủ ăn cho mát để tránh tình trạng tiêu chảy có thể xảy ra.

bà bầu nên ăn quả dưa hấu vào mùa hè

Bà bầu mang thai nên ăn quả bơ

Quả bơ được lọt vào danh sách các loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao.

Bơ là thực phẩm vàng dành cho bà bầu trong thai kỳ giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu hóa và bảo vệ tim mạch cũng như xóa tan hết sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng của mùa hè.

Ngoài ra, thành phần trong quả bơ có tác dụng tái tạo, giữ ẩm làn da, giúp làn da trắng sáng hơn với những bí quyết làm đẹp đơn giản và hiệu quả.

bà bầu nên ăn bơ

Bà bầu nên ăn quả cam cho mát

Quả cam có tính giải khát, tiêu đờm rất tốt cho hệ miễn dịch của bà bầu, giúp tăng sức đề kháng và giảm thiểu ốm nghén vào những tháng đầu của thai kỳ.

Vào những ngày oi bức của mùa hè, rất nhiều bà mẹ mang thai đã lựa chọn quả cam để dùng vào thực đơn hằng ngày cho gia đình.Vì cam cung cấp và bổ sung lượng nước mất đi của cơ thể, giúp cơ thể chống lại được sự nóng nực, hanh khô của thời tiết.

Tuy nhiên, thai phụ không nên ăn quả cam lúc đói, như vậy sẽ gây ảnh hưởng đến đường ruột cũng như sức khỏe của mẹ và bé.

mẹ bầu nên ăn cam vào mùa hè

Bà bầu nên ăn hoa quả gì – Quả dâu tây

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè để giúp cơ thể thanh nhiệt đang là nỗi lo sợ của rất nhiều thai phụ. Để giảm bớt được nỗi lo đó các mẹ có thể sử dụng dâu tây như một món ăn vặt hằng ngày, góp phần giúp các mẹ hạn chế viêm nhiễm và giúp hoàn thiện nên hệ cơ xương của thai nhi, chống dị tật bẩm sinh. Những ngày nóng nực, ra mồ hôi nhiều làm cơ thể các mẹ mất đi lượng nước khá nhiều, có cảm giác mệt mỏi, không muốn ăn cơm thì đừng quên lựa chọn cho mình quả dâu tây làm thực phẩm cho bà bầu để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé.

vào mùa hè mẹ bầu nên ăn dâu tây

>> Xem thêm: Chuẩn bị đồ sơ sinh cho mẹ và bé trước khi sinh

Những loại trái cây bà bầu không nên ăn vào mùa hè

Trong ngày hè thời tiết oi bức, nóng nực, ra mồ hôi nhiều, có cảm giác không muốn ăn và mất ngủ.

Vì vậy bà bầu nên ăn hoa quả gì để thanh nhiệt cho cơ thể, cung cấp đủ lượng nước và không nên ăn những loại quả như: xoài, nhãn, vải, mít chôm chôm, mận…. Để tránh tình trạng gây nhiệt cho cơ thể, nổi mụn, ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt không cung cấp được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mỗi ngày.

Vấn đề bà bầu nên ăn hoa quả gì trong mùa hè cho mát đã được Tạp chí mẹ và bé online giải đáp. Hi vọng các mẹ nên lựa chọn thường xuyên trong khẩu phần ăn để có được cơ thể khỏe mạnh, bổ sung đầy đủ nguồn dinh dưỡng. Đồng thời, hạn chế được nguy cơ nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng đến quá trình mang thai và sự hình thành phát triển của em bé.

Chúc các mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh nhé!

 

Hãy để lại bình luận về bài viết

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.