Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thúc đẩy phát triển đại não của thai nhi

0 2

Dinh dưỡng cho bà bầu trong quá trình mang thai là điều vô cùng quan trọng bởi nó là cơ sở cho sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ khỏe và nạp năng lượng đầy đủ thì thai nhi sẽ hấp thụ được chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển khỏe mạnh. Sau đây là 6 loại hạt siêu dinh dưỡng gấp 9 lần sữa, 5 lần trứng tăng chất xám trí não thai nhi gấp đôi, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Các mẹ bầu bỏ qua thật quá phí phạm và thiệt thòi cho con yêu đấy ạ.

Để tăng cường chất xám của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ, các mẹ cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng một cách đầy đủ và hợp lý nhất. Ngoài ra các mẹ có thể bổ sung thêm các loại hạt siêu dinh dưỡng cho bà bầu để bé phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng.

Dinh dưỡng cho bà bầu giúp phát triển não của thai nhi

Hạt hạnh nhân nhiều dinh dưỡng

Hỗ trợ phát triển trí não thai nhi và phòng ngừa táo bón khi mang thai. Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú như: protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B, folate, axit folic và omega 3… Vì vậy loại hạt này là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Nếu các mẹ biết cách thai giáo của người do thái sẽ thấy họ mỗi ngày họ mỗi ngày thêm hạt hạnh nhân vào trong khẩu phần ăn của người trong gia đình đang mang bầu như một món ăn bắt buộc. Đơn giản vì họ biết hiệu quả của nó ra sao đối với trí não của một thai nhi.

dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt hạnh nhân

Ngoài ra hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo. Đồng thời có thể dùng để làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng. Vì vậy có thể nói hạt hạnh nhân không chỉ tốt cho thai nhi mà còn rất rất tốt cho mẹ bầu.

Quả óc chó tốt cho bà bầu

Thúc đẩy quá trình tạo máu và hình thành tế bào thần kinh ở thai nhi. Hạt óc chó rất nhiều omega 3 cùng các nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong cơ thể như sắt, kẽm, mangan, crôm. Do đó hạt óc chó là một trong những loại hạt được khuyến khích mẹ bầu ăn nhiều nhất để làm tăng tế bào thần kinh, thúc đẩy đại não phát triển và đặc biệt làm tăng lượng máu trong suốt thai kỳ. Nếu mẹ bầu nào chưa biết ăn quả óc chó vào giai đoạn nào để con phát triển thông minh thì tham khảo tại đây nhé!

dinh dưỡng cho bà bầu từ quả óc chó

Hạt mắc-ca giúp phát triển trí não thai nhi

Loại hạt này cung cấp dưỡng chất cho não bộ, nhìn ngoài hao hao như quả nhãn nhưng vỏ cứng, giày khoảng 3mm nên đừng dại dùng miệng cắn. Sau lớp vỏ này là lớp nhân bùi, béo, thơm, mềm ăn rất ngon và tan mịn như bơ. về dinh dưỡng thì khỏi phải nói, hạt mắc-ca rất giàu chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, sắt, phốt-pho nên là loại hạt vô cùng lý tưởng.

dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt mắc-ca

 

Hạt sen có lợi cho sức khỏe

Hạt sen vốn là loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe. Trong hạt sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần và có lợi với các mẹ hay bị mất ngủ trong quá trình thai nghén. Hạt sen rất giàu canxi, đạm và có tác dụng bổ thận , kiện tỳ, cố tinh, an thần, có công dụng dưỡng tâm, ích trí.

Hạt hồ đào chữa được bệnh

Dinh dưỡng quả hồ đào rất phong phú, có chứa axit linoleic, 16% protein, 63,9% chất béo, canxi, photpho, sắt, kẽm, magie, crom cùng các loại vitamin cần thiết như vitamin A, vitamin E, vitamin PP và cũng rất giàu chất axit béo omega 3, chất chống oxi hóa. Nên rất tốt cho trí não, tim mạch và sức khỏe của thai nhi cũng như mẹ bầu. Đối với người thường quả hồ đào cong mệnh danh là “quả thần dược” chữa được rất nhiều bệnh. Nếu là một phép so sánh các chuyên gia ước tính cứ 1kg nhân hồ đào bằng 5 quả trứng bằng 9 lít sữa bò bằng 4kg thịt bò. Chỉ cần nhìn phép so sánh này đủ biết quả hô đào giúp bổ não, ích trí, giảm trí nhớ, chống suy nhược thần kinh.

Hạt chia bồi bổ cho cơ thể

Đây là loại thảo mộc có tên gọi khác là salba Aztec Maya, có màu đen và hình dáng giống hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao dùng để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể.

dinh dưỡng cho bà bầu từ hạt chia

Trong hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, vitamin và nhiều chất khoáng. Chính vì vậy nó là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi, giúp hệ thần kinh và não bộ thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hơn nữa hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu càng phải cung cấp hằng ngày, nó không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

Xem thêm: Những thực phẩm lợi sữa giúp bà bầu nhiều sữa sau sinh

Một số thực phẩm khác tốt dành cho bà bầu

– Quả sung

– Lá hẹ

– Tỏi tây

– Atixo

– Húng quê

– Cá trích

– Mật đường

Trên đây là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu hi vọng các mẹ nên lựa chọn đúng các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển hệ thần kinh cũng như não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh ngay khi còn ở trong bụng mẹ.

Bản quyền thuộc Chamenuoicon

Đánh giá bài viết!

Hãy để lại bình luận về bài viết

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.