Hạt dinh dưỡng cho bà bầu giúp em bé sinh ra khỏe mạnh và thông minh

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu rất tốt cho thai nhi trong bụng. Mẹ bầu nên bổ sung hạt dinh dưỡng để em bé sinh ra thông minh khỏe mạnh.

Lời mở đầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong quá trình mang thai là điều vô cùng quan trọng bởi nó là cơ sở cho sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ khỏe và nạp năng lượng đầy đủ thì thai nhi sẽ hấp thụ được chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển khỏe mạnh.

Để tăng cường chất xám của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ, các mẹ cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu đầy đủ và hợp lý nhất.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu để bé phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng.

Sau đây là 6 loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu gấp 9 lần sữa, 5 lần trứng tăng chất xám trí não thai nhi gấp đôi, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Các mẹ bầu bỏ qua thật quá phí phạm và thiệt thòi cho con yêu đấy ạ.

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh

Hạnh nhân là hạt dinh dưỡng cho bà bầu

Ăn hạnh nhân có tác dụng hỗ trợ phát triển trí não thai nhi và phòng ngừa táo bón khi mang thai.

>> Hãy xem ngay: Bà bầu bị táo bón nặng phải làm sao

Thành phần dinh dưỡng từ hạnh nhân rất phong phú như: protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B, folate, axit folic và omega 3… Vì vậy, hạt hạnh nhân cho bà bầu bổ sung là nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Nếu các mẹ biết cách thai giáo của người do thái sẽ thấy họ mỗi ngày thêm hạt hạnh nhân vào trong khẩu phần ăn của người trong gia đình đang mang bầu như một món ăn bắt buộc. Đơn giản vì họ biết hiệu quả của nó ra sao đối với trí não của một thai nhi.

Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo. Đồng thời có thể dùng để làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng.

Vì vậy, mẹ nên ăn từ 5 – 6 hạt hạnh nhân mỗi ngày không chỉ tốt cho thai nhi mà còn rất rất tốt cho mẹ bầu.

Hạt óc chó Mỹ tốt cho mẹ bầu

Hạt óc chó thúc đẩy quá trình tạo máu và hình thành tế bào thần kinh ở thai nhi. Đặc biệt, hạt óc chó đỏ rất nhiều omega 3 cùng các nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong cơ thể như sắt, kẽm, mangan, crôm.

Do đó, hạt óc chó Mỹ là một trong những loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu bổ sung. Nhằm làm tăng tế bào thần kinh, thúc đẩy đại não phát triển và đặc biệt làm tăng lượng máu trong suốt thai kỳ.

Trong suốt thai kỳ, bà bầu ăn quả óc chó mỗi ngày từ 5 – 6 quả, không nên ăn quá nhiều cũng không nên ăn quá ít nhé.

Hạt mắc-ca Úc giúp phát triển trí não thai nhi

Hạt mắc-ca cung cấp dưỡng chất cho não bộ, nhìn ngoài hao hao như quả nhãn nhưng vỏ cứng, giày khoảng 3mm nên đừng dại dùng miệng cắn. Sau lớp vỏ này là lớp nhân bùi, béo, thơm, mềm ăn rất ngon và tan mịn như bơ.

Về dinh dưỡng thì khỏi phải nói, hạt mắc-ca rất giàu chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, sắt, phốt-pho nên là loại hạt vô cùng lý tưởng.

Các mẹ bầu nên ăn hạt mắc-ca mỗi ngày từ 4 – 5 hạt trong suốt thai kỳ nhé! Bạn không nên bỏ qua hạt mắc-ca bởi vì loại hạt này rất thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng đấy ạ.

Hạt sen – Hạt dinh dưỡng cho bà bầu mang thai

Hạt sen vốn là loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe. Trong hạt sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần và có lợi với các mẹ hay bị mất ngủ trong quá trình thai nghén. Hạt sen rất giàu canxi, đạm và có tác dụng bổ thận , kiện tỳ, cố tinh, an thần, có công dụng dưỡng tâm, ích trí.

Tuy hạt sen tốt cho bà bầu nhưng các mẹ không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày, mẹ chỉ nên ăn tuef 2 – 3 nhúm hạt sen thôi nha.

Hạt hồ đào chữa được bệnh

Dinh dưỡng quả hồ đào rất phong phú, có chứa axit linoleic, 16% protein, 63,9% chất béo, canxi, photpho, sắt, kẽm, magie, crom cùng các loại vitamin cần thiết như vitamin A, vitamin E, vitamin PP và cũng rất giàu chất axit béo omega 3, chất chống oxi hóa. Nên rất tốt cho trí não, tim mạch và sức khỏe của thai nhi cũng như mẹ bầu.

Đối với người thường quả hồ đào còn mệnh danh là “quả thần dược” chữa được rất nhiều bệnh. Nếu là một phép so sánh các chuyên gia ước tính cứ 1kg nhân hồ đào bằng 5 quả trứng bằng 9 lít sữa bò bằng 4kg thịt bò. Chỉ cần nhìn phép so sánh này đủ biết quả hô đào giúp bổ não, ích trí, giảm trí nhớ, chống suy nhược thần kinh.

Hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu – hạt chia

Hạt chia là loại thảo mộc có tên gọi khác là salba Aztec Maya, có màu đen và hình dáng giống hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao dùng để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể.

Trong hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, vitamin và nhiều chất khoáng.

Chính vì vậy nó là hạt dinh dưỡng cho bà bầu thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi, giúp hệ thần kinh và não bộ thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Hơn nữa hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu càng phải cung cấp hằng ngày, nó không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

>> Xem thêm: Những thực phẩm lợi sữa giúp bà bầu nhiều sữa sau sinh

Mua hạt dinh dưỡng cho bà bầu ở đâu?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều cửa hàng, địa điểm bán hạt dinh dưỡng. Tuy nhiên, để mua được hạt dinh dưỡng cao cấp thì các mẹ nên chọn những địa chỉ uy tín và không qua trung gian.

Mẹ bầu hãy tham khảo Shop cha mẹ nuôi con để mua được các loại hạt tốt cho bà bầu với chất lượng đảm bảo và giá cả phù hợp nhé !

Kết thúc

Như vậy, bài viết trên đây là những loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu có tác dụng rất tốt. Hi vọng các mẹ nên lựa chọn đúng các loại thực phẩm dành cho bà bầu đảm bảo chất lượng. Nhằm bổ sung dinh dưỡng cho sự phát triển hệ thần kinh cũng như não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh ngay khi còn ở trong bụng mẹ.

Bản quyền thuộc Chamenuoicon